Pedale conosco.

Pedale conosco todos os Domingos

Encontre agente na porta do Santuário em Felixlândia ou na casa do Éder enfrente a Radio 104, 9 FM, 10 minutos antes para já esta organizando a saída. Sairemos 7:00 sem nenhum minuto a mais.

Para pedalar, você precisa esta em forma, já preparado e equipado para manter sua segurança e seu auto estima.

Agende antes conosco no cel: (38) 9859-1243 ou pelo email: felix-amada92@hotmail.com, favor agendar 1 dia antes da pedalada. Tratar com Marcelo Fernandes ou Éder Junior no Bar do Éder em Felixlândia.

O passeio não e cobrado, mais a responsabilidade e totalmente do ciclista participante.  

Veja algumas dicas saudáveis para você não fazer de sua trilha sofrida.

Sempre que possível desacelere seu ritmo, mental e físico, antes de iniciar uma hidratação ou refeição. Beba ou coma com calma e dê um tempo para que tudo se ajeite bem no estomago. Chegar apressado, comer correndo e ir embora porque está atrasado é um crime contra si próprio. 

Sobre as bebidas e os alimentos:
 

tendo a opção entre um alimento ou bebida em seu estado natural ou um produto industrializado, opte pelo "in natura". Produtos industrializados com rótulo "produto natural" nem sempre correspondem à realidade.
 

aprenda a ler rótulos: pode ajudar muito na seleção do que se está comprando.
 

sempre é necessário tomar cuidado com a higiene do que lhe é servido. Um produto de respeitada marca quando mal acondicionado pode representar perigo à saúde.

Necessidades diárias, básico

60% de carboidratos
30% de gorduras
10% de proteínas

Aprenda a perceber as diferenças que cada alimento faz no seu corpo

Cada corpo é um corpo, e a forma como ele reage a determinada substância, ou alimento, é única. Converse com seu corpo e descubra o que lhe diz:
 

como você digere cada alimento?
 

que alimento cai bem de manhã? E na hora do almoço? E no jantar?
 

qual a diferença na digestão entre dois carboidratos?
 

qual a diferença na digestão de cada tipo de gordura?
 

crie suas próprias perguntas e busque respostas satisfatórias

Boa parte dos alimentos é feita através de misturas ou receitas. Exemplo: uma massa de pão, macarrão ou panqueca é a mistura de um pouco de gordura mais carboidrato e água.
Aí fica a pergunta:
 

como lhe cai aquela receita? Por que?
 

como lhe cai um determinado recheio? Por que?
 

como lhe cai aquela receita mais o acompanhamento?
 

é a mistura que lhe cai mal ou um dos seus componentes?
 

e os condimentos? 

 

Gostou desta pequena dica, então entre no site e aprende mais. Clique aqui